健康贴士

高温时节旅游应注意事项

省政府网站 2020-10-19 09:43 浏览量:

1、穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服。

2、出门时别忘了戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,避免晒伤。

3、出发时应提早,中午需休息,尽量避开最热的时间出行。

4、随时喝水,不要等口渴了再喝;出汗过多时,应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充;含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等;不要过多地喝冷饮。

5、从事户外活动时要放慢速度;随身携带防暑药物,如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。

6、一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。并尽快送往附近的医院治疗。

7、不要饮用烈性酒

8、不要过多地喝冷饮。

9、多吃各种瓜类,多吃苦味菜……有利于泄暑热和燥暑湿。

10、不要饮用烈性酒。

11、多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤。

12、保证充足睡眠,避免在炎热的中午强烈日光下过多活动。

分享到: