努力做个快乐人
来源：未知来源 日期：2015-07-09 12:00
努力做个快乐人
努力做一个快乐的人，既要立足当下，过好每一天、每一时，又要立足长远，大力构建快乐载体，使快乐有所依附，恒久弥新。
1. 努力培养学习、特别是读书的习惯，这不但将使人生受益无穷，还将使人生快乐无限。获得诺贝尔奖的美籍华人
关于读书之乐，古人诗中涉及不少。明人于谦曾有七律《观书》写得很有情趣：“书卷多情似故人，晨昏忧乐总相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。活水源流随处满，东风花柳逐时新。金鞍玉勒寻芳客，未信我庐别有春。”把书比作多情密友，晨昏相亲，是一个爱书之人发自内心的妙语。张潮《幽梦影》中关于读书之议，更是动人：“少年读书，如隙中窥月；中年读书，如庭中望月；老年读书，如台上玩月。皆以阅历之浅深，为所得之浅深耳。”好书如明月临空，爱之亲之，便能被清光沐浴，身心皆亮。他还说：“善读书者，无之而非书：山水亦书也，棋酒亦书也，花月亦书也。善游山水者，无之而非山水：书史亦山水也，诗酒亦山水也，花月亦山水也。”生而为人，如果不懂得品尝读书之乐，实在是天大的遗憾。
享受读书乐趣，要克服不愿读、不勤读、不深读、不善读的毛病，需要从五个方面改变，一要变“不愿读”为“酷爱读”，多想读书的好处，想着想着，读书的兴味就来了；二要变“不勤读”为“经常读”，现代人确实忙，但再忙只要用心去挤，“少上酒桌多上书桌”“少陪牌友多陪书友”“少搞话聊多与书聊”，读书的时间自然还是有的；三要变“不真读”为“真正读”，不懂就学，缺什么读什么，一点一滴，循序渐进，就会有所收获；四要变“不深读”为“深入读”，克服心浮气躁，浅尝辄止，坐得下来，沉得下去，认真思考，举一反三，必将由“外行”变“内行”；五要变“不善读”为“善于读”，联系实际，学用结合，把借鉴和创新相结合，在应用上出成果。读书的甜头就会越来越多，学习的劲头就会越来越足。
2. 热爱工作，全力付出，把工作岗位打造成出成绩出快乐的平台。高尔基曾经说过：“当工作成为兴趣时，工作就是天堂；当工作只是任务时，工作便是地狱。”尤其是当今社会，工作不仅是一种生存手段，更是一种生活方式和生命的意义所在。它是实现自我价值的重要平台，获得快乐的重要途径，甚至对许多人而言，工作即快乐。
“三百六十行，行行出状元”，这句古语至今没有过时。当今社会的所有工作都是社会正常运转和向前发展不可或缺的。作为一名工作者，如果暂时没有得到你爱的工作，就要先爱上你已经得到的工作；如果你失去了你曾经深爱着的岗位，就要马上爱上已经得到的新的工作岗位。与其留恋你失去的深爱，还不如深爱你现在的既有。要破除一种迷信，就是人生只能爱上一项工作。雷锋同志干一行爱一行便是榜样。如果实在不喜欢你现有的工作，可以调换工作岗位，但在调换岗位之前，必须安心热爱。
工作着是美丽的，工作着必须付出。快乐学家刘兴汉说得好，“吃亏是福，吃苦是宝。吃亏换来的是机会，吃苦换来的是磨砺。加班和吃亏，往往可以获得意想不到的快乐和回报。”所以，对于职场中的人来说，“加班和吃苦不仅是一种境界，而且是一种聪明。做一个快乐聪明的人，就要乐于吃苦，甘于吃亏，争做最能吃苦最能吃亏的人。”
坚持可以积累经验，坚持可以多出成果。“终身奋斗，便成天才”。当一个人一生一心一意干一件事时，他的才能就会由平庸变为伟大，成果就会由一般变成卓越。不仅许多学者、科学家的行动证明了这一点，许多普通工人、农民和其他劳动者的实践也证明了这一点。
3. 懂得知足，懂得放弃，不仅是人生的大智慧，也是快乐的真源泉。知足常乐，这句话人们说得最多，写得也最多，但真正做到的不多。追求幸福，满足欲望，是人与生俱来的本能。但因欲望太多，无休无止的追求，对人却伤害最大。有一首古谣对生活中那些见物忘我、身为欲驱的人做了绝妙的嘲讽：“终日奔波只为饥，才得饱来便思衣。衣食两般俱丰足，房中又少美貌妻。娶下娇妻并美妾，出入无轿少马骑。骡马成群轿已备，恨无田地少根基。买得良田千万顷，叹无官职被人欺。七品五品犹嫌小，四品三品仍觉低。一品当朝为宰相，又想君王做一时。心满意足为天子，更望万世死无期。种种妄想无止息，一棺长盖抱恨归。”旧时又有《知福谣》曰：“小小房，低低屋。粗粗衣，稀稀粥。命该咬菜根，莫想多食肉。唯适意，怕甚的鬓斑斑。且开怀，为甚的眉蹙蹙。看上虽不如，比下当知足。日食三餐，夜眠一宿。随意家常，平安是福。也不求荣，也不抬辱。待时守分，知机寡欲。”这首来自底层平民百姓的低吟浅唱，虽是他们无奈情绪下的一种心理安慰，但也引伸出这样的道理：人在福中要知福。老子曾经说过：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”所以，又有人唱道：“无忧无虑又无求，何必斤斤记小筹。明月清风随意取，青山绿水任遨游。知足胜过长生药，克己乐为孺子牛。切莫得陇犹望蜀，神怡梦隐慢白头。”
如今的社会正朝着多元化的方向发展，社会的贫富不均、差别悬殊，在一个短时期内还难以改变，这难免造成一些人的心理失衡。但也有人能随遇而安：“屋不在华堂，安住便为好；妻不在容貌，贤德便为好；衣不在华丽，温暖便为好；食不在珍馐，腹饱便为好。”便是他们坚守的生活准则。
懂得知足，不仅是一种智慧的生活方式和修炼成熟的表现，同时也是一帖养生保健的良方。养生从“心”开始，知足则常乐，常乐则无忧，无忧则心不烦，心不烦则神不扰，神不扰则精保，此亦养生之道，所以不少有识之士这样认为：“官大官小，没完没了；钱多钱少，够用就好；健康身体，无价之宝；知足常乐，憾事全了。”
4. 同情弱者，帮助他人，多做好事，以心换心，赠人玫瑰，手有余香。人是社会的人，人与人之间的关系越融洽，越和谐，人的心情便越快乐。要使人与人之间的关系融洽和谐，离不开人与人之间的互相关心、帮助、支持，因此，当别人有困难、有烦恼的时候，适时伸出援助之手，不仅能使别人顺利渡过难关，而且能使自己从心底感到愉悦、快乐。
中华民族自古就是一个讲感情讲互助的民族。在我们民族几千年发展的文明史上，曾有很多为朋友两肋插刀、舍己助人的佳话。这种优良传统传承到今天，不仅没有湮灭，而且还在发扬光大。道德模范郭明义帮助他人快乐自己，就已深入亿万人民的心。他几十年来，为了帮助贫困学子读书，在自己生活仍很拮据的前提下，拿出了 10多万元资助300多名贫困学生；为需要输血的病人无偿献血6万多毫升，献血证书达54本……在他和一大批道德楷模感人事迹的带动下，全国各地乐于助人、争做好事的人越来越多，这些人自己得到的快乐也越来越多。我们要使自己保持一种良好的愉悦的心境，多助他人、常助他人不失为一条有效途径。
乐于助人，可以从孝顺父母、帮助亲人、发挥小爱开始，进而发展到关心帮助非亲非故的老人、素不相识的他人以及一切需要帮助的人，展示人间大爱。当然，由于条件限制，这个帮助不可能没有止境，但能及时、尽力、恒久，以自己之智、之财、之力，默默无闻去做力所能及之事，快乐就会随之而来。
5. 胸怀坦荡，大度宽容，待人诚信，律己严明，一年四季，都是美景，赏心悦目，乐从中来。我们面对的世界，是一个客观存在的世界，既有真善美，也有假丑恶。而快乐则是我们内心的安宁。在现实世界中，当你多看真善美时，你内心就会宁静、快乐；当你多看假丑恶时，你内心就会烦躁不安；当你胸怀大度，包容不喜欢的话、事、人时，你就大气、阳光，当你小肚鸡肠、锱铢必较时，快乐就从你掐算的指尖悄悄溜走。清人石成金根据自己的人生体验，写了两首诗对人颇有启发。一首是《莫恼歌》：“莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万物怎能全，只有痴人愁不了。任你富贵和封侯，年年处处埋荒草。放着快活不会享，何苦自己等烦恼。莫要恼，莫要恼，明月阴晴尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨？富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。”还有一首是《乐志歌》：“世人各有志，惟我听自然。我也不思量为王为霸，我也不思量成佛成仙，我也不思量黄金白米仓箱满，我也不思量家舍田园阡陌连。但愿布衣常护体，但愿茅屋不穿天。有时薄酒饮几杯，有时好书读几篇，有时散步明月下，有时高歌好花前。随时皆谷旦，到处是桃源，无荣又无辱，快活似神仙。如此足矣，更何望焉。”把世事世人看穿想透放下，人就会一身轻松，看天天好，看月月圆，一年四季，美景如画，真个是：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节”，你不快乐也不行。
6. 珍惜生命，爱护健康，心身并养，精力充沛，载歌载舞，其乐无穷。人的生命只有一次，短暂而迅速。爱护生命，维护健康，才能让人生有所作为，也才能让人快乐。要摈弃“生命在天不在人”和“富贵有命，生死在天”的陈旧观念，把养护好生命，保护好快乐的主动权牢牢抓在自己手里。有句话说得好：“有病看西医，养生靠中医。若想寿而康，九成靠自己。”当我们身体出现不适后，最先发现者，不是医生，而是我们自己。比如，吃饭吃到什么程度才是八成饱？睡觉睡多长时间才舒服？这些唯有自己在长期的生活中慢慢体会，才能把握恰到好处。糖尿病、高血压等慢性病多是由膳食不合理、生活不规范所造成的。在饮食上，什么食品都可吃，但要适可而止。每餐一荤一素一菇是最佳搭档，这样可以保证营养合理，提高免疫力，减慢细胞老化速度。身体健康，第一位的是心态健康。心态好，就等于掌握了身体健康的金钥匙；心态不好，容易着急生气，没事找事，没气找气，整天跟自己过不去，这样的人病得快，死得也快。保持良好心态，家庭和谐很重要。家庭是心灵休憩的港湾。家庭要有“三宝”，即话聊、牵手、爱窝。话聊是谈心、交流和沟通。夫妻间科学、健康、艺术的性生活，能使双方身体健康，心情愉快，对这一点万万不可掉以轻心，而且从青年、中年到老年，其重要性丝毫不减。生命在于运动，但运动要科学适度。运动方法千千万万，最重要的是适合自己。比如对上班族来说，天天运动一二分钟，就能预防颈椎病，办法是上下蹲十几次，深呼吸几次，挺胸，再做点保护关节的运动就行了。还有头痛、头晕，精神体力不济，蹲会儿站起来，眼前发黑，以及睡不好，浑身难受，一个简便的方法，五分钟就能搞定：做深呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸。还要练习下蹲后站起，每回五至十次，这样有效锻炼交感神经和副交感神经，防止植物神经紊乱。总之，保养身体是一个终生的过程，长期坚持，必有好处，身体好了，比什么都强，何愁快乐不来。
快乐载体，还有很多。上述六条，仅作参考。
（作者系中共岳阳市委原副秘书长）